¿Qué vas a conseguir con la Guía para manejar los pensamientos intrusivos?
La guía está dividida en 7 módulos, en los que te lo explicaré todo sobre los pensamientos intrusivos, cómo funcionan y, sobre todo, cómo gestionarlos para que no condicionen tu vida.
Y todo, a tu propio ritmo y listo para que puedas repasar el tema que más te interese siempre que lo necesites.
- Reduce la importancia y la sensación de amenaza de las intrusiones mentales.
- Mejora tu confianza en ti y en tu capacidad de autocontrol.
- Reduce la ansiedad y los efectos de los estados emocionales negativos.
¿Qué te llevas con la Guía para manejar los pensamientos intrusivos?
La Guía para manejar los pensamientos intrusivos.
Clara, sencilla y lista para consultar en cualquier momento. Todo lo que necesitas saber sobre los pensamientos intrusivos, cómo aparecen y tu forma de procesarlos.
El cuadernillo de ejercicios prácticos.
Ejercicios para aplicar el contenido de la guía a tu caso concreto. Crea y pon en práctica tus propias estrategias para manejar tus pensamientos intrusivos.
Y, además:
BONUS: Cómo crear tu mochila de recursos.
¿Para qué te va a servir esta guía?
Con la Guía para manejar los pensamientos intrusivos aprenderás a gestionar esos pensamientos desagradables o preocupantes que no puedes eliminar de tu mente y que te generan angustia y ansiedad.
La guía viene acompañada de un cuadernillo de ejercicios para que aprendas a aplicar de manera práctica a tu día a día los conocimientos que comparto contigo en la guía.
Consigue que los pensamientos intrusivos dejen de condicionar tu estado de ánimo, elimina la ansiedad que te provocan y toma el control emocional de tu vida.
